{
    "title": "Bulgur Kilo Yaparmı",
    "image": "https://www.bulgur.gen.tr/images/Bulgur-Kilo-Yaparmi-81.jpg",
    "date": "20.01.2024 12:48:31",
    "author": "bahar aksu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Bulgur kilo yapar mı,</b> toplumuzdaki kilo sorunu olan birçok kişinin de sorularından biri bu. Asıl önemli olan beslenme ve kilosuna dikkat eden kişilerin bazı yiyecekleri ya hiç tüketmemeli ya da kararın da tüketmeli. Biz genellikle bunun dengesini kuramıyoruz. Aslında doğru bir şekilde neyin kilo yapacağını neyin yapmayacağını bilmiyoruz sadece yorum yapıyoruz, kulaktan dolma bilgilerle hareket ediyoruz. Bulguru birçok kişi kilo alırım korkusuyla tüketmemektedir. Toplum da bulgurun aşırı kilo aldırdığı düşüncesi vardır. Kimileri bu yüzden pirinç tüketmektedir. Aslında doğru olan bu değildir pirinç bulgura göre daha fazla kalori içerir. Uzmanların araştırmalarına göre bulgur kilo aldırmaz tam tersi kilo vermeye yardımcı olur. Bu yüzden bulgur tüketen kişi pirinç tüketen kişiye göre daha avantajlıdır. Çünkü pirinç kilo almaya neden olurken bulgur kilo vermeye yardımcı olur. Diyet yapan kişilerin özellikle bulgur tüketmeleri gerekir. Bulgur uzun süre tokluk hissi verir. Bulgur içinde yüksek oranda lif bulundurur bu yüzden hem kan şekerini dengeler hem de tokluk hissi verir. Bu yüzden de diyette tüketilmeye uygundur. Az yağ da pişirmek ya da yağsız pişirmek diyetiniz için daha iyi olacaktır. Sizlerle bulgurun kalori listesini de paylaşacağım.</div><div><br></div><div><b>Bulgurun kalori oranı</b></div><div><ul><li>100 gram bulgur 345 kalori</li><li>1 porsiyon bulgur pilavı 400 kalori</li></ul></div>"
        }
    ]
}