{
    "title": "Bulgur Pilavı Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.bulgur.gen.tr/images/bulgur-ppilavi-kac-kalori.jpg",
    "date": "21.01.2024 05:24:27",
    "author": "Damla Çetin",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Bulgur Pilavı Kaç Kalori,</b> Bulgur içerisindeki lif ve vitaminler oldukça fazladır ve faydalıdır. Aynı zamanda yapılan bulgur pilavı hem doyurucu hem de besleyici bir yemektir. Protein değerinin yüksek olmasının yanında karbonhidrat değeri azdır. Hemen hemen bir tabak kırmızı et ile bir tabak bulgur pilavı aynı derecede vitamine ve kaloriye sahip diyebiliriz. Diyet yapanların vazgeçilmez besin kaynağı bulgur olarak bilinir çünkü içerisinde bulunan liflerden dolayı saha sağlıklı ve daha tok tutma özelliği olmasıdır. Pirinç pilavından daha besleyici olduğu söylenir özellikle hamile bayanlara bulgur pilavı yemesi önerilir çünkü bilindiği gibi de pirinç vücutta ödeme yol açar ve şişirir. Bir tabak bulgur pilavının kalorisi 200 olarak hesaplanmıştır ancak bunun 50 kalorisi içerisinde bulunan yağdan gelmektedir. Kalori oranını düşürmek için kanola yağı kullanılabilir içerisinde zeytinyağı değil de tereyağı kullanılmış ise bu kalori oranı daha da çok artacaktır.</div><div><br></div><div><b>Bulgur Pilavı Besin Değeri (1 tabak domatesli bulgur yani meyhane pilavı)</b></div><div><ul><li>Kanola yağı 41 kalori</li><li>Bulgur 120 kalori</li><li>Domates 6 kalori</li><li>Biber 6 kalori</li><li>Salça 4 kalori</li></ul><div><b>1 Kişilik Bulgur Pilavının Besin Değerleri Nelerdir?</b></div><ul><li>Karbonhidrat (G) 15,74 15,70</li><li>Protein (G) 2,68 2,70</li><li>Yağ (G) 5,50 5,50</li><li>Kolesterol (Mg) 396 396</li><li>Potasyum (Mg) 64 64</li><li>Kalsiyum 15 15</li><li>Vitamin A 40 40</li><li>Vitamin C 0,41 0,40</li><li>Demir 0,84 0,80</li></ul></div>"
        }
    ]
}