Bulgur Kalori 1 Su Bardağı Bulgur Besin Değerleri
15 Mayıs 2024

Bulgur Kalori 1 Su Bardağı Bulgur Besin Değerleri

Bulgur Kalori, bulgur buğdayın kaynatılarak, kurutulması kabuklarının soyularak değirmende öğütülmesiyle elde edilir. Su ve buğdaydan oluşmasına rağmen protein, mineral, vitamin, posa ve lif açısından oldukça zengindir.

Bulgurun faydaları, Bulgur karbonhidrat değeri yüksek, protein değeri düşük bir gıdadır, lif bakımından oldukça zengindir, içerisindeki B1 vitamini sayesinde sinir ve sindirim sistemine iyi gelir. Kolesterol içermez, yüksek mineral bulunduğu için besin emilimini hızlandırır ve kabızlığı önler, içerdiği folikasit Asitten dolayı hamilelerin ve çocukların mutlaka tüketmesi gereken bir gıda maddesidir. Pişirme ve kurutma işlemlerinden dolayı, küf oluşumuna karşı dayanıklıdır. Ayrıca bulgurda bulunan lif sayesinde tok tutarak kilo problemi olanlar için önemli bir besin maddesidir, bağışıklık sistemini güçlendirir, çinko, magnezyum ve krom gibi mineraller içerir, şeker hastalığına iyi gelir. Bulgur kalori değerine bakılacak olursa 100 gram bulgurda 325 kalori, 200 ml'lik bir su bardağında ise 527 kalori bulunur.

1 su bardağı bulgur besin değerleri nelerdir?
  • Karbonhidrat (Gr) 111
  • Protein (G) 14.50
  • Yağ (G) 1.60
  • Lif (G) 17
  • Kolesterol (Mg) 0
  • Sodyum (Mg) 8
  • Potasyum (Mg) 425
  • Kalsiyum (Mg) 48
  • Demir (Mg) 7.7'dır.

Bulgur Kalori Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Güncel

Bezelyeli Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Bezelyeli Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Beyaz Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Beyaz Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Pazılı Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Pazılı Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Şalgamlı Bulgur Tarifi ve Malzemeleri

Şalgamlı Bulgur Tarifi ve Malzemeleri

Narlı Bulgur Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Narlı Bulgur Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Bulgur Kilo Yapar mı?

Bulgur Kilo Yapar mı?

Tavuklu Bulgur Köftesi Tarifi ve Malzemeleri

Tavuklu Bulgur Köftesi Tarifi ve Malzemeleri

Bulgur Pilavı Çeşitleri Nelerdir?

Bulgur Pilavı Çeşitleri Nelerdir?

Bulgur Protein Değeri Kaçtır?

Bulgur Protein Değeri Kaçtır?

Bulgur Pilavı Besin Değeri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri?

Sucuklu Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Sucuklu Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Kısırlık Bulgurdan Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Kısırlık Bulgurdan Köfte Tarifi ve Malzemeleri